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    身体出现四种症状提示血管狭窄,改掉6个坏习惯,血管才通畅

    2021-07-28 01:13:4239健康网
    核心提示:随着年龄的增长,身体的各项机能不断退化,血管也远越来越脆弱。无论男女,45岁以后都要定期进行血管筛查,尤其是高血压、糖尿病人群,更要提高警惕,以免引起血管狭窄。

    根据《中国心血管健康与疾病报告2019概要》,我国心血管病发病率和死亡率仍处于不断上升阶段。据推算,我国现有心血管病发病人数约3.30亿,国家心血管病中心发布一项调查结果也显示:我国有10.3%人群是心血管病高风险人群。

    可见,随着生活方式的不断改变,越来越多的人被心血管疾病盯上。医生提醒,不要轻视心血管疾病,如果不及时治疗,很有可能危及生命。

    此外,随着年龄的增长,身体的各项机能不断退化,血管也远越来越脆弱。无论男女,45岁以后都要定期进行血管筛查,尤其是高血压、糖尿病人群,更要提高警惕,以免引起血管狭窄。

    临床上,血管狭窄常常有4个标志

    一是胸口憋闷,感觉压了一块大石头,喘不过气,而且活动之后有胸痛、气急、心悸的症状。老年人爬楼梯时,如果出现气喘、胸闷、胸痛,需要缓一缓才能继续爬,就要警惕是不是心脏血管狭窄了。

    二是头晕头痛,具体表现为突发性头晕、头痛,眼前一黑,几秒过后很快又恢复正常,可能是严重脑血管病的征兆,是颅内缺血缺氧引起的。

    三是左右两手血压有差异,并且超过了正常范围,可能是上肢血管狭窄的表现,一般来说,左右两手的血压都会有一定的差异,但不大,如果差异很大,说明血压低的一侧出现了血管狭窄。

    四是间歇性跛行,尤其是老年人,外出散步的时候,走几步就要停下来坐一坐,捶一捶腿,以为自己是缺钙,然而补钙了也不见效。

    其实下肢血管狭窄导致的,导致活动后供血不足,只能休息一会,等供血充足了,才能继续走路。

    改掉5个坏习惯,血管才通畅

    血管为什么会狭窄?不单单是年龄大了,血管的功能退化了,还有可能是平时不注意保护血管,养成的一些坏习惯导致的,比如:

    饮食不规律

    暴饮暴食,饥一顿饱一顿,饮食不规律,口味重,长期摄入高脂肪、高热量的食物,缺乏蔬菜和水果,导致营养过剩,多余的脂质沉积在血管壁上,既增加了血液的粘稠度,也堵塞了血管。

    经常吸烟

    吸烟对健康的危害是全方面的,香烟中含有的有害物质远远超乎我们的想象。比如,香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质进入人体之后,通过肺泡与血液中的气体进行交换,最终到达血管,影响血液中的脂肪代谢,还会破坏血管的弹性,引起动脉粥样硬化,导致血管狭窄。

    缺乏运动

    生命在于运动,长期不运动,多余的脂肪就会堆积在体内,引起超重和肥胖。而且,不运动血管里的毒素就无法及时排出体外,不断在血液中沉积,使血液变得越来越粘稠,最终发生血管狭窄。

    长期熬夜

    经常熬夜,不仅睡眠不足,还会引起内分泌失调,机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,减缓血液流动的速度,让血液逐渐变得粘稠。

    同时,长期熬夜,还会使增加血压和心率的负担,导致血管收缩和免疫调节功能出现异常,增加血管狭窄的风险。

    精神压力大

    精神长期紧张,也会影响血管,使血管长期收缩,老化的速度更快,血管一老化,就会变硬,影响血流速度,造成血管狭窄。

    护血管,不妨多吃这6种食物

    血管狭窄,对身体的伤害是从头到脚的。对头会影响认知,导致认知障碍;对颈会造成颈动脉狭窄,诱发卒中;对胸会形成主动脉夹层,出现失血性休克;

    对腹会引起主动脉瘤,一旦破裂会导致猝死;对腿会出现深静脉血栓,如果深静脉血栓迁移至肺部,会进一步导致肺栓塞,危及生命。

    由此可见,当出现血管狭窄时,如果不管不顾,听之任之,最后生命健康就会受到威胁。因此,我们一定要保护好血管,人体内的血管四通八达,无论是哪一个部位的血管堵塞,都有可能造成致命的伤害。

    保护血管,首先要管住嘴,养成良好的饮食习惯,少吃高盐、高糖、高脂肪的食物,可以适量食用普洱茶、燕麦、芹菜、黑豆、海带、纳豆等具降低胆固醇、控制血压、促进血液循环等保护血管作用的食物。

    其次,还要养成健康的生活习惯,戒烟、少熬夜、坚持锻炼以及合理发泄压力等,全方位降低血管狭窄的风险,预防心血管疾病的发生。

    血管就好像我们身体里的道路,如果发生“大堵车”,就无法维持正常的秩序。所以,要想“交通顺畅”,就要及时清理血管的垃圾和毒素,同时加强血管的功能,才能有效地降低心血管疾病的发生风险。

    参考资料:

    [1]《血管不好哪里最受伤?如何养护好血管》.人民网-人民健康网.2020-08-13

    [2]《你的血管还畅通吗?12道题自测血管年轻指数》.人民网-人民健康网.2021-01-04

    [3]《血管狭窄的四种信号,提示你该去医院检查了,拖久了或会心肌梗塞》.家庭医生杂志.2018-05-02

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