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    脾虚到底是怎么回事?这3个原因是不可忽视的

    2021-08-25 01:32:4939健康网
    核心提示:脾虚是中医脏腑辨证中常见的一种类型,包括脾气虚、脾阳虚等症,中医诊断脾虚主要通过舌脉象为主,症状为辅来进行诊断。

    丽丽从小就是个胖子,从她有印象开始,身材一直比同龄人要胖,为此没少被人嘲笑。尝试过各种减肥方式,节食、运动,甚至是吃减肥药,只要是能减肥的方式都试过,但是这些方法都治标不治本,在一段时间都就会再次复胖。

    对此丽丽感觉到非常的苦恼,在今年年初,同事告知丽丽她这个情况很可能是脾虚引起。脾虚比较典型的症状就是会导致身体肥胖,随后丽丽去中医医院就诊。

    医生检查后,确认丽丽是脾虚引起的肥胖,医生告知丽丽想要减肥的话,必须要先调理脾虚。


    脾虚到底是怎么回事?

    脾虚是中医脏腑辨证中常见的一种类型,包括脾气虚、脾阳虚等症,中医诊断脾虚主要通过舌脉象为主,症状为辅来进行诊断。

    脾虚人群的舌色多淡白、苔少、并且有齿痕,右手的脉象较为虚浮。脾虚人群身上会出现的症状包括:

    ·面色萎黄

    脾虚会导致人的颜值受到很大影响,体内的血液循环主要来源于脾胃的水谷精微(相当于营养物质),在脾虚时血液来源生成也会因此而变得不足,导致出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状出现。

    ·整个人变懒

    脾虚会导致整个人都变得很懒,生活中能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着。下班之后回到家,需要立刻躺在床上恢复精力,躺上几个小时才能活跃几分钟。

    ·粪便异常

    脾虚患者和常人相比较,胃肠道动力会差许多。在这种情况下,非常容易出现排便困难的现象,但是和便秘人群不同。脾虚人群所出现的排便困难是因为大便太软而难排,日常排出的粪便多数都软烂不成形

    ·精力不足

    脾虚会导致患者整个人的精力变差,在吃完饭之后感觉整个人都“电量耗尽”了。因为身体所有的精力都用来消化食物了,无法保证大脑的正常供血。并且在同样的工作强度下,做到一半就感觉十分疲累,需要休息。

    脾虚会给健康已经整个人的精神面貌带来较大影响,那么是什么原因引起的脾虚?我们接着往下看。

    引起脾虚的原因有哪些?

    现代人都有大部分身上存在饮食不节的毛病,长期饮食不健康、暴饮暴食会加重脾胃负担,长此以往下去自然会伤害到脾胃健康,导致脾虚出现;

    情绪也会影响到脾胃健康,长期处于抑郁、悲伤、暴躁情绪下,会导致内分泌系统紊乱,影响脾胃的正常功能;

    环境因素也会导致脾胃功能受到影响,一些长期水下作业、穿衣不够的人群,会导致外邪入侵,引起体内湿气大量滋生,而湿气会导致脾气的运行受到影响,时间久了就脾虚了。

    如何调理脾虚?

    长期脾虚不进行干预治疗,会导致整个人都出现一些不好的变化,外表上会让人变得面色萎黄、皮肤无光泽、多皱纹等,让整个人看起来老了十岁不止。

    再加上脾虚会影响到体内水液运化,长期脾虚会让体内的水湿大量聚集,聚湿成痰,会引起身体肥胖,往后持续发展会引起“三高”的出现。

    此外,脾虚也会影响到气血运行,气血不足时会导致身体贫血、各种异常出血出现。

    想要调理脾虚,需要做好这几点!

    1、坚持运动

    运动可以给身体带来不少好处,对于脾虚人群的调理也同样有效。运动可以有效促进体内新陈代谢速度加快,让体内的一些废弃物排出的速度加快。体内多余的热量、脂肪以及水湿等都可以通过运动排出体外,可以有效改善脾虚。

    2、情志调理

    中医认为“脾在志为思”,思虑过多伤脾,会影响到脾的正常功能。平常要学会给自己减压,压力大的时候放下手头的事情,出去走一走、逛一逛,或者是跟身边的家人倾述。很多事情要学会看淡,不要勉强自己给自己过大压力。

    3、注意保暖

    脾喜温暖的环境,非常害怕受凉。现代人长期坐在空调房里,很容易受凉。在日常一定要特别注意腰腹部的保暖,防止因为受凉而引起一些不必要的病症。

    4、饮食均衡、少食多餐

    脾虚往往会影响到患者的食欲,在日常可以多吃一些可以健脾的食物来促进脾胃功能恢复。辛辣、寒凉、刺激的食物要尽量少吃或不吃,甘味食物可以适当多吃

    此外,还需要保证一日三餐定时定量,水果蔬菜尽量多吃,每餐保持在7~8分饱即可。

    健脾益气的食物包括山药、鸡肉、葡萄、红枣以及胡萝卜等,寒凉易伤脾的食物有茄子、绿豆、苦瓜以及莴苣等,饮食的烹饪上要以蒸煮、炖等清淡的为主。

    脾虚对于健康的影响非常大,想要调理脾虚可以通过日常习惯的改善来进行调理。在效果不明显的时候,也可以去医院寻求专业医生的帮助。

    参考资料:

    [1]《脾虚的女人老得快!女人要想美,就得会健脾!》.健康时报.2017.8.20

    [2]《脾虚必读:健脾最全指南!》.知乎-徐祯先生.2020.1.12

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