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    為何我國“痛風”人數直逼1億?再次提醒:6個習慣,毀掉關節

    2021-11-09 01:30:0039健康網
    核心提示:痛風這個詞,這幾年越來越頻繁地出現在大眾的視線里,那到底是什么原因導致痛風如此高發呢?應如何防護呢?

    陳晨(化名),大三的時候,經常和宿友聚餐,出去喝酒吃燒烤,有一次回去后,腳就開始疼的不行,但過了兩三天就有所好轉,也就沒太當回事。

    畢業工作后,因從事銷售行業,經常也需要應酬,一次吃完小龍蝦配啤酒,回家直接“歇菜”了,動一下都疼,便只能請假在家休息了幾天。

    等身體好轉后,生活又恢復正常,可沒過多久又一次在應酬喝酒后出現腳裸腫脹的情況,而且這次格外嚴重,疼的完全站不住,便在同事的攙扶下去了醫院。

    來源:網絡

    經檢查,被診斷為急性痛風性關節炎。醫生根據他的情況,開了一些藥物,并叮囑他回去,一定要按時吃藥,遠離酒精,不吃高嘌呤食物,多喝水。

    陳晨經過這次的教訓,也意識到了問題的嚴重性,開始關注起痛風的相關知識。

    痛風這個詞,這幾年越來越頻繁地出現在大眾的視線里,那到底是什么原因導致痛風如此高發呢?應如何防護呢?今天就給大家一次說明白。

    為什么越來越多人患上痛風?

    1、酗酒

    痛風與酒精之間有著十分密切的關系,喝得越多,發病風險越大。這主要是因為乙醇進入體內后,經代謝可提升乳酸濃度,而這種物質會影響腎臟對尿酸的排泄,進而導致尿酸在體內突然升高,誘發急性痛風性關節炎。

    尤其是喝酒時,大魚大肉是標配,而這兩者互相搭配下,很容易讓尿酸短時間內飆升,從而誘發痛風發作。

    【應對措施】盡量遠離酒精,尤其是啤酒,痛風患者最好戒酒;在喝酒期間,盡量避免燒烤、海鮮、動物內臟;如果一定要喝,酒后多喝水,有助于稀釋酒精濃度,降低危害。

    2、不良飲食習慣

    包括攝入大量高嘌呤、高糖的食物,以及暴飲暴食等不良習慣。像大量食用動物內臟(如肝、腎、腦等)、海鮮(如蚌蛤、白帶魚、干貝等)、濃肉湯等嘌呤含量高的食物,很容易致使尿酸升高,誘發痛風;

    而大量攝入量高的食物,比如常喝飲料,當中的果糖可轉化為合成嘌呤的代謝物,提升尿酸水平,從而誘發痛風;而暴飲暴食,可導致體內的血尿酸水平波動明顯,影響正常代謝,長期下去也容易“招來”痛風。

    【應對措施】盡量做到膳食均衡,多吃蔬果少吃肉,少吃高嘌呤、高糖的食物;三餐按時按量吃,避免暴飲暴食,最好是細嚼慢咽。

    3、過度勞累

    人如果長期處于高壓狀態下,作息又不規律,總熬夜,過度透支自己的身體,也會導致身體能量消耗過多,代謝廢物大量在體內堆積,包括尿酸,最終導致尿酸過高。

    【應對措施】建議大家勞逸結合,少熬夜,該工作時認真工作,該放松時就心無雜念,有時候休息好了再繼續奮斗,反而更有效率。如果察覺到壓力的信號后,要學會釋放壓力,別讓自己一直繃著,這樣容易生病。

    4、關節受涼、受傷

    關節受傷也容易誘發痛風,因為關節受傷后,關節液當中的白細胞數量可明顯增加,可在尿酸的刺激下產生炎性細胞因子,誘發炎癥,進而導致痛風出現;

    而關節受涼,可導致血液中的尿酸沉積在關節并析出,形成尿酸鹽結晶而誘發痛風。

    【應對措施】預防痛風,一定要注意保護自己的關節,避免其受傷。同時做好保暖工作,夏天不要貪圖空調,夜間睡覺記得蓋被、護好關節;

    冬天更要注意保暖,一些女性為了美,穿短褲短裙時直接光腿,這樣長期讓腿直接暴露于冷空氣下,也容易誘發痛風。

    5、濫用藥物

    一些藥物如阿司匹林、利尿劑、免疫抑制劑等,要是使用不當,如擅自加大或減少藥量,隨意更換藥物等,也可促進尿酸合成,或干擾尿酸從腎臟排泄,從而致使尿酸升高,誘發痛風。

    如果因疾病需求不得不服用這些藥物,一定要遵從遺囑,按時按量服藥,并定期進行肝腎功能監測,因為腎負責排泄尿酸,所以要看腎功能是否正常。

    【應對措施】使用任何藥物,在用藥前,都應先咨詢專業醫師,并在其指導下使用,才能盡快解決疾病,并將藥物的副作用降到最低。

    6、一些疾病沒有及時控制

    比如高血壓,要是長期得不到控制,也會抑制尿酸鹽在腎小管內的分泌,導致水鈉潴留,使尿酸濃度飆升;

    又或者高血脂,這類患者往往體型都比較肥胖,代謝功能較差,如長期沒有得到改善,也會導致血液中尿酸成分積聚過多,也容易誘發痛風;

    另外,腎臟疾病者,因腎功能出問題(體內尿酸主要靠腎臟代謝),導致尿酸無法正常代謝,也容易在體內堆積,最終誘發痛風。

    【應對措施】及時治療原始疾病,如治療高血壓,要按時服用降壓藥,并定期監測血壓,同時積極運動控制體重,均衡膳食積極控鹽等,等血壓控制住了,那由高血壓引起的痛風問題自然也就得到了解決。

    總結:導致痛風的因素有很多,大部分與我們的生活習慣、飲食習慣以及用藥習慣等息息相關,所以想要預防痛風,就要注意避免這些高危因素,這樣才能免遭痛風的折磨。而一旦出現痛風癥狀時,建議及時就醫,只有盡快診治才能早日控制痛風病情。

    參考資料:

    [1]《痛風一定是尿酸高引起的?這6種疾病是導致痛風的元兇,要警惕!》.知乎.陳亞濤.2021-03-11

    [2]《痛風不會無緣無故出現,尿酸高請注意避開痛風發作的十大誘因》.知乎.劉良運.2021-08-03

    [3]《為什么你的尿酸一直不降低,難道是這三個習慣造成的?》.中國網醫療頻道.2021-03-10

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